ਸੇਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

Weight Loss : ਇਹ 4 ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਰਿੰਕਸ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ!

ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਮੀ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।…

Benefits Of Black Grapes: ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇੰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਗੁਣ

ਅੰਗੂਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬੜੇ ਚਾਅ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ 'ਚ ਜਿੰਨਾ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ…

ਜੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕੰਟਰੋਲ! ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 3 ਜੂਸ ਦਾ ਕਰੋ ਸੇਵਨ

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗੀ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰੋਗ, ਥਾਇਰਾਈਡ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ…

ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲੇਗਾ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਆਵੇਗੀ ਤਾਕਤ !

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ…

Health Tips : ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਦਰਦ,ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਹ 5 ਚੀਜਾਂ!

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ…

ਆਂਵਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ! ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੂਰ

ਆਂਵਲਾ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਫੂਡ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।…

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਈ ਫਾਇਦੇ !

ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।…

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਵੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ! ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕਰੋ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ

ਅੱਜਕਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬੀਪੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵੱਧ…

Weight loss: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅੰਡੇ !

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਡਾਈਟਿੰਗ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ…

ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਕਾਜੂ ਖਾਣ ਦੇ ਹਨ ਕਈ ਫਾਇਦੇ !

ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਹਰ ਦੂਸਰਾ ਮਨੁੱਖ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ…

ਜੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਘੱਟ ਤਾਂ ਭੁਲਕੇ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ !

ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ( bad eating habits ) ਅਜਕਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਚੁਕਿਆ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੋਕ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ…

ਪਾਇਓਰੀਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ! ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ

ਪਾਇਓਰੀਆ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।…

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ! ਪੜ੍ਹੋ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ(High Blood Pressure) ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਹ ਮੁਸੀਬਤ ਦਿਨੋਂ ਦਿਨ ਲੋਕਾਂ…

Masala Tea : ਮਸਾਲਾ ਚਾਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ !

ਮੌਸਮ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਚਾਹ ਭਾਰਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ…

ਇਹਨਾਂ 5 ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕਰੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ! ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਕਰੇਗੀ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ

ਆਇਰਨ ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਜਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਇਰਨ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ…

ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਨੀਮ ਅਤੇ ਹਲਦੀ , ਤੁਸੀ ਵੀ ਕਰੋ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਜਦ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ…

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਸੂਪ

ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਆਸਾਰ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਡਾਇਟ ( Healthy diet routine) ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ…

ਤੁਸੀ ਵੀ ਅਪਨਾਓ ਇਹ ਡਾਇਟ ਪਲੈਨ , ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹੋਗੇ ਤੰਦਰੁਸਤ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋਕ ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ। ਚਾਹੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੋਵੇ, ਯੋਗਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ…

ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਰੋ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ , ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਦਹੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ…

ਜਾਣੋ ਕਾਲੀ ਗਾਜਰ ਦੇ ਕੀ ਹਨ ਫਾਇਦੇ ?

ਕਾਲੀ ਗਾਜਰ (Black Carrot) ਇਕ ਅਜੇਹੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ।…

#Top Topics

Latest feeds

More News

पत्रिकाएँ